什么是猝死?
世界卫生组织对猝死的定义是：平时身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间(6小时)内，因自然疾病而突然死亡。猝死可发生在任何年龄、性别和职业中。猝死发病快且突然，令人措手不及，病死率高，一旦患者出现猝死症状，心肌极度缺血导致心电活动紊乱，造成恶性心律失常或室颤，若短时间内没有进行有效的心肺复苏，多数患者不到1小时心脏便停止跳动。
猝死的原因有哪些?有哪些高发人群?
心血管疾病(如高血压、冠心病、心肌梗死、心律不齐、房室传导阻滞、预激症候群等，为主要原因);其他疾病(如肺栓塞、大动脉破裂出血等);过度疲劳(如经常工作加班加点、熬夜、精神紧张、体力透支等);压力过大;情绪失调，急躁易怒;大便秘结;不节制性生活;饱餐、饥饿后洗澡，或洗澡水温过冷、过热、用力搓擦等，都是引发猝死的常见原因。
四十岁以上的缺血性心脏病患者(最多见)、主动脉瘤破裂患者、高血压性心脏肥大患者、心肌病(主要是心肌炎)患者、心脏瓣膜病变患者等为猝死的高发人群。
春节期间，天气寒冷，人们聚餐聚会往往作息不规则、劳累，因此更要注意预防猝死。防止猝死，并无特效药物和手段，只能采取必要的预防措施。特别是平时患有高血压、冠心病的中老年人更要加强预防。春节期间保持健康的生活方式是预防猝死发生的最重要措施。
(1)不要熬夜、过度疲劳：尽量不要熬夜，要注意劳逸结合，要及时休息，不可过度疲劳。
(2)保持健康饮食：少油、少盐、少糖，总量控制，适度优质蛋白(鱼肉蛋奶)，适当吃些粗粮、坚果。
(3)戒烟限酒：研究表明，香烟中的尼古丁可损坏动脉内壁，加速动脉粥样硬化的形成，加重心肌缺氧，是促发猝死的重要因素。一个人每天饮酒2杯(2两以上)，心源性猝死的发生率会增加15%以上。因此，一定要戒烟限酒。
(4)坚持主动锻炼：要坚持适当的、循序渐进的、持之以恒的锻炼，如太极拳、散步、跳健身舞等，最好不做剧烈运动，因为剧烈运动也是诱发猝死的重要原因。每周至少五天，每次至少连续半小时。锻炼时让身体微微出汗，心跳微微加快(脉搏不超过170-年龄)，以次日肌肉不疼为宜。尤其需注意的是，不要透支身体。
(5)情绪平稳：情绪平稳要保持平和乐观、心胸豁达的良好心态，避免各种不良精神刺激，特别是防止与避免暴怒，防止过度悲伤。
总之，猝死主要以心源性猝死多见，对于心脏病患者，除了遵医嘱坚持治疗、按时服药外，还要随时备好与携带硝酸甘油、硝酸异山梨醇酯 、速效救心丸等急救药物。一旦出现胸闷、胸痛等症状时要立即服用，以减轻病情。如果服药未见缓解，甚至出现意识丧失、抽搐等表现时，家人等在尽快拨打120急救电话的同时，应立即采取胸前叩击、心脏按压，口对口呼吸等急救措施，以争取医务人员到现场抢救的时间。
